А не обязательно доводить себя. И диеты не обязательно. Обязательно только быть в дефиците
Я про то, что не стоит прям бежать за килограммами, если не сильно прибавляется иногда, а в долгосрочной перспективе уходит, то не стоит себя насиловать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram