Я считала уже 1200 нужно
Амина, а вы пробовали не просто есть домашнюю еду, а налегать на белок в каждый приём пищи? На завтрак это может творог (творожная запеканка) или яйца, например. В обед хороший кусок куриной грудки, а на ужин рыба. Я заметила, что белковые продукты продлевают чувство сытости, а с утра обязательно бывает отвес (но надо соблюдать суточный калораж, естественно). Если я белка не добираю, то прямо ощущаю через 2 часа после приёма пищи себя голодной.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram