Добрый день! Я все с той же проблемой, мучает кого-то бессонница на уколах? Мелатонин не помогает уже, не высыпаюсь нормально почти пол года уже, сон поверхностный, просыпаюсь часто и подолгу не могу уснуть..(( помогите 😢
Для улучшения сна лучше всего подходят органические формы магния с высокой биодоступностью: магния глицинат (или бисглицинат), обладающий успокаивающим эффектом, и цитрат магния, помогающий расслабиться. Принимать их следует вечером, так как они снимают мышечное напряжение и успокаивают нервную систему.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram