Около 1800-1850
Это много, у вас калорий на поддержание, я с весом 96.6 питаюсь на 1400 , вес уходит примерно 2 кг в месяц, если хочется быстрее, то уркюещайте калории , другого не дано
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
