Спасибо большое за поддержку, теоретически всё понятно, белки + клетчатка, питьевой режим, но с детства отношение к еде какое-то необычное, как к какому-то ритуалу, от которого надо получить удовольствие. Кто это привил, как так получилось? А не холодное отношение:есть правильную еду, что бы жить. Хочется спокойствия в отношении еды:есть- хорошо,нет-ну ладно, позже будет, как-нибудь чтоб ненавязчиво мысли о ней были
Купите протеин и запаситесь молоком низкой жирности. Вместо макарон очень выручает, особенно когда срывы и просто, чтобы добрать свою норму белка.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram