Вы едите довольно много белка, это и хорошо и плохо)) Хорошо для похудения и тяжело для пищеварения. От застоя такой пищи может быть отрыжка, и диарея и метеоризм - собственно на все это вы и жалуетесь. Вам нужно обязательно пить ферменты, и есть маленькими порциями несколько раз (3-4)в день. Обязательно к белкам нужно добавить овощи, они помогают перистальтике кишечника, убирают застой.
Спасибо, я стараюсь добавлять овощи и зелень в каждый приём пищи. Просто не вмещается ничего в меня 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram