Спасибо большое за поддержку, теоретически всё понятно, белки + клетчатка, питьевой режим, но с детства отношение к еде какое-то необычное, как к какому-то ритуалу, от которого надо получить удовольствие. Кто это привил, как так получилось? А не холодное отношение:есть правильную еду, что бы жить. Хочется спокойствия в отношении еды:есть- хорошо,нет-ну ладно, позже будет, как-нибудь чтоб ненавязчиво мысли о ней были
У Вас все получится. Старайтесь, чтобы в холодильнике всегда были нормальные белковые продукты: отварная или запеченая курица, рыба, нежирный творог, яица… Меня выручает Экспонента . Если хочу конфетку, сначала ем что-то белковое и разрешаю себе через пол часа эту конфетку, но, как правило, я уже забываю про нее. Вообще очень здорово работает ,,отложенное на завтра’’, потому, что завтра вы уже это не захотите.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram