Поделитесь меню, я всегда жира перебираю😢
Завтрак: 150г скир (исландский йогурт без жира) 150г творог 0,5% 90г вишня Обед: 10г масло рапсовое для жарки 355г мексиканская смесь овощей (морковь, зеленая фасоль, красная фасоль, хлопья красного перца, зеленый горошек, кукуруза, лук, сельдерей) 175г куриное филе Ужин: 130г моцарелла лайт 165г помидор 5г смесь из 5 видов семечек 2г конопляное масло
Перейти в ветку обсуждения в Telegram