Спасибо за ответ ! А как отслеживать тогда что уходит жир или мышцы 🥲 мышцами то быстро похудеть , но это некрасиво (
Я б не заморачивался этим вопросом во время активного худения, он только будет мешать вам. Когда выйдите на желаемый вес можно заморочиться мышцами. С точки зрения физиологии, для роста мышц важны правильные системные тренировки и белок в рационе.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram