Блин, а мне на 1000 - 1200 калорий голодно, рост 158, вес сейчас 96,7, год на уколах , скинула 33 кг, питаюсь сейчас на 1400, каждые минус 5 кг , калораж пересчитываю через бот , доза сейчас седжаро 7.5 поставила 6 уколов уже, аппетит держит, могу себя контролировать , перед кд зажоры бывают, но борюсь с ними 😂 2 раза в неделю бассей , проплываю в среднем от 1800 до 2900 метров в час
Вы молодец👍 Это не строгое правило, это скорее ориентир
Перейти в ветку обсуждения в Telegram