Зависит от роста, кто ближе к норме, то 1300-1400 + огрехи в подсчете и питании = похудение. Если ниже роста 164 см, то уже лучше целиться 1000-1200
Блин, а мне на 1000 - 1200 калорий голодно, рост 158, вес сейчас 96,7, год на уколах , скинула 33 кг, питаюсь сейчас на 1400, каждые минус 5 кг , калораж пересчитываю через бот , доза сейчас седжаро 7.5 поставила 6 уколов уже, аппетит держит, могу себя контролировать , перед кд зажоры бывают, но борюсь с ними 😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram