Так это мне окаянный на самом деле 1000 калорий на 82 кг насчитал что ли??😱
Зависит от роста, кто ближе к норме, то 1300-1400 + огрехи в подсчете и питании = похудение. Если ниже роста 164 см, то уже лучше целиться 1000-1200
Перейти в ветку обсуждения в Telegram