Поняла. А вы за это время объемы тела замеряли? Достаточно ли вы пьете воды, хорошо ли вы спите и достаточно ли? Может вам все таки стоит как то более точно вносить калории, ту же фунчозу (например отдельно взвесить ее в сухом виде, овощи, масло если добавляете и тд и тп) и так же салат с тунцом. Плюс сделать упор на белок, здесь в чате делились опытом, когда добавили больше белка то и вес пошел лучше😊
Мне тоже уже дали совет по белку, стараюсь сейчас на него сделать упор. Ну и КД на горизонте уже, посмотрю как будет после них. Вода, да, проблема как и у многих, то забыла, то под рукой не оказалось. По подсчету калорий мне все понятно, если что-то и беру из готового, то оставляю запас на погрешность, но это не частые приемы пищи. Объемы 2-3 см в талии, и бедрах. Впринципе это все, что мне удалось почти за 10 недель.😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram