Доброе утро ,😄 У меня вопрос консультация. Допустим у меня норма калл 1800 а я наел 2000, перебор 200, но при этом в течение дня была физ активность на 800 калл. Вопрос я пожирнел на 200,или в дефиците на 600
Если все вводные данные верны , то вы в дефиците на 600. Но как правило все трекеры считая умные часы и боты слишком преувеличивают калории которые мы сжигаем. Я питаюсь по норме калорий своей и никогда не учитываю активность хотя тренируюсь силовые по 1.2 часа три раза в неделю. Бешеных отвесов я не вижу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram