Нужно не просто порцию еды взвешивать, а каждый продукт, чтобы понимать сколько вы съели жиров белков и углеводов ну разумеется калорий🤷♀
Ничего себе, вот это да, это называется раньше ограничение были а теперь тем более) а если просто урезать порцию, не будет толку? Это же сколько времени нужно всему уделять, а если его нет, там бегом все сделала, поела и побежала. Я по привычке ем в часов 10-11 утром и до пяти часов вечера, ужин и все.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram