Взвешивать надо. В течение недели разберетесь и будете уже понимать какой вес вашей привычной еды и понимать ее калораж🤷♀
Взвешала, там было 263. А мне сказали нужно съедать по 400 гр, так как вес за сто, но для меня много, я переедаю, без весов я наверное ела меньше. Ну вот, тут я наелась, но без удовольствия, раньше любила красивую еду, а сегодня просто ела, потому что надо))))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram