Добрый вечер Мужики,вычитал,что без нужного количества белка вес может просто встать и организм уйдёт в режим экономии (тоесть будет экономить жир,сжигая мышечную массу) Кушаю очень мало При этом колю квинсенту Посоветуйте чем добивать норму по белку ? Может быть протеин ? И какой хороший посоветуете?
народ протеин ест, можно просто есть яйца (будет пучить) или творог всякий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram