Записали, а на ужин уже ничего не осталось из калорий возможных. Что делаете?
Делаем выводы и не ужинаем... А если уж очень хочется, то сокращаем калорийность на несколько следующих дней. Главное за неделю остаться в дефиците. 👌
Перейти в ветку обсуждения в Telegram