С питанием как у вас ?
Я решила, что не буду сильно менять привычный режим и рацион. Просто убрала жирное, но иногда , если очень хочется, позволяю. Уменьшила порции. Одно питание в сутки делаю малокаллорийным (салат). Стараюсь сделать так, что бы было легко без сильных ограничений и приложения силы воли, которой нет, перейти на питание с низким каллоражем. Отказ От тяжелого и жирного переносится легко. Порции уменьшаю без проблем. Тянет на сладенькое. Вчера чуть ли не впервые в жизни купила грецкие орехи в шоколаде. Кофе с конфеткой и достаточно, что бы перебить аппетит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram