Калорий, по ощущениям в обычные дни, возможно не добираю, тренер говорит, что надо больше есть. Но вот если в выхи в ход идет винишко, то точно перебираю сладким🙈
Но вы не считаете? Попробуйте посчитать, чтоб понимать по факту, недобираете или перебираете. Ну и винчик со сладким на выходных в период похудения лучше минимизировать. Алкоголь разрушает мышцы, которые вы на спорте укрепляете, и еще задерживает жидкость, ну и нагрузка на печень. В общем, посчитайте, чтоб просто самой понимать, в дефиците или профиците вы находитесь. Ну и похудение не только в килограммах, но и в сантиметрах. Так что не паникуйте. Рано паниковать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram