Ну, совсем без потери мышц, к сожалению, не получится. Но минимизировать их уход можно нормальной дозировкой белка и силовыми)
Бассейн. Минимум 35 минут чистого времени, не учитывая отдых. Самое идеальное. Но не купаться а именно плыть. Пофиг как, главное плыть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram