ВЕРНИТЕ СЕБЕ ЭНЕРГИЮ И СОХРАНИТЕ МОЛОДОСТЬ! 🎉 ЭНЕРГИЯ — ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ЕЖЕДНЕВНЫХ РЕШЕНИИ: что вы едите, как спите, как дышите и чем себя питаете ✅Обеспечьте организм необходимыми нутриентами для производства энергии Ешьте 3 раза в день полноценную пищу, которая богата всеми макро- и микронутриентами. Добавьте в рацион продукты, богатые антиоксидантами, особенно ресвератролом: черника, клюква, голубика, миндаль Откажитесь от всего, что нарушает функций митохондрий: от быстрых углеводов, никотина, алкоголя. ✅Устраните состояния, которые приводят к истощению митохондрий: аллергии, плохая функция ЖКТ, дисбаланс гормонов, гипотиреоз, заболевания печени, анемия. ✅Уделяйте 30 минут физической активности в день Аэробные упражнения, силовые тренировки, растяжка, прогулки — всё это помогает увеличить потребление кислорода, что очень важно для цикла Кребса в митохондриях. ✅Применение нутрицевтиков — помогают уменьшить усталость, нормализуют обмен веществ, способствуют улучшению самочувствия, повышают работоспособность. Схема нутрицевтиков для поддержки митохондрий NMN или NAD — это мощный антиоксидант, который помогает в нейтрализации пагубного воздействия свободных радикалов, образованных неэффективными ферментами митохондрий . • Коэнзим Q10, или убихинол (более эффективен) — помогает организму превращать питательные вещества в аденозинтрифосфат (АТФ) — основной источник энергии для клет ок. • Магний — способствует расслаблению мышц, снимает спазмы и напряжение, снижает чувствительность организма к стрессовым факторам, снижая тревожность и улучшая сон, участвует в производстве клеточной эне ргии. • Витамины группы В — ключевые кофакторы энергетического обмена. Без них невозможно превращение пищи в э нергию. Важно помнить, что правильное питание, полноценный сон, работа с психосоматикой и дефицитами — все это ключевые аспекты здоровья.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram