https://www.wildberries.ru/catalog/224936142/detail.aspx?size=356510483 Купите тарелку и не надо ни чего считать! В один отсек белки, в другой углеводы, в самый большой - овощи
Овощи это и есть углеводы. По большому счету. Крупы и макароны не ем как класс , мне тарелка такая не в кайф. Мясо все три отсека положу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram