А я вот начинаю в какой-то момент очень сильно думать о калориях( и начинаю сильнее чем нужно ограничивать себя. Так что 2 месяца записываю. Потом 2 месяца без записей. И так по кругу. Психологически легче, а вес все так же уходит понемножку. Уже в целом знаю калорийность продуктов,которые постоянно ем. И могу прикинуть. Но, опять же. У каждого свои методы и способы. Главное не загонять себя в определенные рамки «правильно/неправильно» если это некомфортно.
Правильно, у каждого свой метод, отработанный опытным путем. Главное знать калорийность. А то ,,ем мало" или ,,намного меньше ", это не прокатывает. Мы же не знаем стартовой точки, от которой едят ,меньше", а там может 3000кк, сейчас едят на 2000кк, какое уж тут похудение, максимум водичка сольется на первых порах с помощью препарата.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram