Мозг количество еды не воспринимает адекватно, вроде ,,едим мало", а на самом деле калорий набираем много. Сейчас я вроде ем много, а калорий не перебираю. Все в голове. Поэтому худеющим без подсчёта, увы, никак. Девочки вон, говорят для них подсчёт прямо в радость и не напрягает, азарт. А для меня это было прямо, не то что трудно, скорее муторно. Но похудеть хотелось больше, пришлось считать. Главное начать)
А я вот начинаю в какой-то момент очень сильно думать о калориях( и начинаю сильнее чем нужно ограничивать себя. Так что 2 месяца записываю. Потом 2 месяца без записей. И так по кругу. Психологически легче, а вес все так же уходит понемножку. Уже в целом знаю калорийность продуктов,которые постоянно ем. И могу прикинуть. Но, опять же. У каждого свои методы и способы. Главное не загонять себя в определенные рамки «правильно/неправильно» если это некомфортно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram