Буду стараться уменьшать порции. Я не считаю к сожалению калории, но заметно, что аппетит меньше. Это точно, конечно.
Мозг количество еды не воспринимает адекватно, вроде ,,едим мало", а на самом деле калорий набираем много. Сейчас я вроде ем много, а калорий не перебираю. Все в голове. Поэтому худеющим без подсчёта, увы, никак. Девочки вон, говорят для них подсчёт прямо в радость и не напрягает, азарт. А для меня это было прямо, не то что трудно, скорее муторно. Но похудеть хотелось больше, пришлось считать. Главное начать)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram