В целом стратегию я поняла,посмотрю как последующие 1-2 недели пройдут и буду убирать калории если не пойдёт дело. Страшно потом их возвращать если честно,очень некомфортно было в весе 84
Так не возвращайте. На поддержании калораж будет чуть больше, чем на дефиците, но не намного. Начнете есть как раньше - снова наберете как раньше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram