Буду еще строже к себе. Больше белка и никакой картошки. Минимум углеводов и вернусь на интервальное голодание. Или может в возрасте почти 70 лет уже не похудею.
Не надо так 🙈 Ну вы же уже женщина опытная и знаете, что чем строже диета, тем быстрее срывы. А картошку отменять вообще нелогично, отличный овощ, вкусный, сытный, нормальная калорийность. Я запекаю в духовке с рыбой, получается прям отлично! Я присоединяюсь к остальным рекомендациям: расслабиться, не паниковать, никаких жёстких отказов от продуктов, считать и записывать каждый день!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram