Яйца сыр очень люблю. Но они и жиры неплохо содержат, даже «легкие». И рыбу красную предпочитаю, в туже топку. Понятно что и белую съесть могу и кургрудку, но на нелюбимой еде высок риск сорваться. Буду ориентироваться на высокопротеиновые продукты. Ещё моцареллу нашла сегодня от унагранде вроде высокобелковую
А красная рыба мой любимый завтрак. Все таки 100 гр съел - треть-четверть нормы белка выполнил практически)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram