Морепродукты, рыба, яйца, творог, сыр (любой, хоть твёрдый хоть творожный) и выше написали про экспоненту 👍🏻 ещё пудинг белковый
Яйца сыр очень люблю. Но они и жиры неплохо содержат, даже «легкие». И рыбу красную предпочитаю, в туже топку. Понятно что и белую съесть могу и кургрудку, но на нелюбимой еде высок риск сорваться. Буду ориентироваться на высокопротеиновые продукты. Ещё моцареллу нашла сегодня от унагранде вроде высокобелковую
Перейти в ветку обсуждения в Telegram