Углеводы,к сожалению, мне не друзья,резкие зажоры не приветствую. Жир не ем,плохо от него. С мясом тоже не дружу🙈впихиваю в себя или добираю протеином. До похудения калорийность была 1600,вес плавно увеличился за 10 лет с 74кг.
Ого.... Грустно... Тогда печаль, просто если ещё снижать. Не посыпиься ли организм?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram