Вместо ужина рекомендуют
Ну вот я хочу иметь что б иногда вместо ужина. Но иногда получаеться ужин пропущен по тому что в это время я была на тренировке/ в бассейне. Пока пришла домой времени 8-9 вечера. Спасть я ложусь 22-23. Эндокринолог советовала часа 4 вроде перед сном не есть что б небыло рефлюкса ночью.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram