Я, честно признаться, тоже не особо понимаю. Но для этого у меня есть тренер, который понимает 😄😄😄
Ну если активно заниматься, то мышцы рвутся. И чтобы восстановить нужен протеин, который быстро усваивается. Логично. Для скорейшего обретения желаемой формы. А на ночь пьют протеин, который медленно усваивается. Даёт больше чувства насыщения. Разница в обработке белка. А так и там и там белок. Просто разный по скорости усвоения и для разных целей.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram