Я когда худела, то соблюдала норму жиров и белка, а углеводы были по остаточному принципу. А снижение углеводов конечно же сушит. И вот Вы стали есть много углеводов и конечно отёки начались. У меня так тоже было.
Тушеные овощи и бобовые были все восемь дней. Ни хлеба, ни мучных десертов не было. Из углеводов был только рис, но я его практически не ела
Перейти в ветку обсуждения в Telegram