Вставлю свое мнение по поводу подсчета. Если есть белок (нежирные мясо, рыба) +~100гр, и гарнир (если это углеводы, то 2-3 ст. ложки) либо овощной салат, приготовленные без масла, и так три раза в день - то можно не считать. Или жевать исключительно вареную курогрудь и листики салата или капусты - тоже можно не считать. Но это скучно и не приносит удовольствия , а человеку свойственно получать удовольствие от еды. И скудный рацион неизбежно приведет к срыву. А вот если хочется, как например мне, худеть на вкусной и разнообразной пище, то считать придется, нравится это кому-то или нет. Потому что без подсчета никогда не узнаешь сколько калорий в том или ином соусе, заправке или сложносочиненном блюде. За то потом, после отмены препарата, счетоводы, скорее всего не будут кидаться на вкусную еду, потому что они по ней не истосковались, а спокойно могут вписать ее хоть в похудательный, хоть в поддерживающий рацион
Но ведь есть и разница во вкусная еда и пищевой мусор🤪 для кого-то курогрудь может в радость)) а например от шпикачек отказались 😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram