Нет 4 недели по 0,25 на первых двух скинула, а на вторых двух опять вернулись мои кг
На первых неделях сливается вода, жирочек уходит медленно, на строгом дефиците калорий, около 100 гр в день в среднем и только на долгосроке, то есть о днях речи нет, даже о неделях, планируйте месяцы, если вам надо 10 кг скинуть и полгода, если 15) поэтому сейчас с питанием разберитесь и не волнуйтесь, все у вас получится)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram