Рост 156, вес 76. Мне нужно хотя бы до 65-64 кг скинуть . Если больше , то это просто мечта.
Тогда да, вам хотя бы с 1200 начать. Дальше уже по ситуации. Я сама 155 см, я ем на 1000-1100, но чаще на 1000, иначе скорость ощущения слишком медленная и меня расстраивала.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram