Здравствуйте. Мне чат бот насчитал 1200 калорий для похудения. Скажите пожалуйста, мне нужно придерживаться этой цифры или уходить в дефицит , чтобы худеть ? Сколько примерно держать дефицит? Я пока на 0,25 семавик , но следующий укол уже будет 0,5.
Какой у вас рост и вес сейчас, какие цели по похудению?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram