Как считать это всё,если кушаю не дома На глаз ? Весов та нет Не дома - это столовые,кафе )))
Ооооо, так Вы получается и не считаете то на самом деле как положено, и вполне можете есть даже на 2500 сейчас, просто этого не осознавая. В столовых и кафе должны быть технологические карты блюд. Их можно просить) Решите, чего Вы хотите больше. Похудеть или барахтаться как есть, переводя лекарство. Начните готовить и считать себе сами. Две недели. По сырым/сухим продуктам. Максимально простые блюда, чтобы легко было считать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram