Вот с плаванием тоже не пойму как лучше. Если каждыСтараюсь каждый день на треньку. Но в будни получается только полчаса потренироваться.... В выходные час.если каждый день по полчаса это же неплохая нагрузка тоже?
Пол часа явно больше ноля, если еще плаваете технично и не останавливаетесь подолгу, расслабляете шею и напрягаете остальное то вообще огонь. Только не забывайте отдыхать и восстанавливался
Перейти в ветку обсуждения в Telegram