С дефицитом калорий вообще не знакома😂 Еда обычная, сбалансированная, так как на препарате не кушаются всякие вредности и жирности, потом плохо себя чувствуешь от них, в принципе (я так считаю), что на такой еде можно держаться и без препарата, но боюсь что если сейчас сильно ужмусь в калориях, то потом этот же дефицит мне и вернётся обратно, что скажете?)
Тут в чате есть ветка с ботами, там есть один, который считает нужный калораж, нужно в него внести свои параметры и цель. Я когда квинсенту начала ставить, тоже сначала не понимала, сколько мне есть нужно, потом рассчитала) По логике, вы на дефиците калорий похудеете, а потом можно будет пересчитать вашу норму, чтобы понять, сколько вам нужно съедать для поддержания веса. Не знаю, не запутано ли написала 😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram