А вы не на много снижайте калораж, максимум на 20%, тогда откатов не будет. Я тоже каждые -5 кг на квинсенте пересчитываю норму калорий обязательно и вычитаю эти 20%. Я прям наедаюсь и потихонечку сбрасываю
То есть вы платО тоже уже проходили? У меня то просто минус 5 кг было один раз, поэтому колораж уже пересмотрела, но безрезультатно. Знакомая с моего веса на оземпике уже так похудела, что за шваброй не видно, а я "лохушка" всё никак)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram