Вот и у меня так. И это до ужина, как только с работы приходишь аппетит зверски, чего-нибудь вкусненького, а потом ещё и ужин когда муж приходит.получается перебор Как настроить себя не ждать удовольствия, поощрения за прошедший день?
Здравствуйте Татьяна. Поощрения мы ждём, когда воспринимаем обычные дела (работа, быт), как жертвоприношение. Но за работу есть итак награда - зарплата. За быт - чистота, порядок, уют. Жить без удовольствия такое себе. Хорошо бы чтобы удовольствие было не только от еды. И это интересный процесс узнавания себя. А что ещё мне классно, весело, кайфово, интересно? Можно составить себе список из 100 таких пунктов. Пусть 40 из них будут связаны с другими людьми- общение, объятия. А остальные, то, что вы можете делать сами. Как настроить? Пробовать, узнавать, что ещё кроме еды насыщает эмоционально, духовно, физически, затрагивает ваши сенсорные системы: аудиальную, визуальную, кинестетическую, интеллектуальную.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram