Ну вот я думаю, что получится в марте в зал записаться. Хочу с тренером месяца на 2-3 по 3 раза в неделю (дай Бог возможности с вечно болеющим ребёнком). Этого будет достаточно?
Я ем обычно 600-700 калорий и чувствую себя отлично. Вчера ела вроде как обычно, подсчет оставила на вечер и вуаля 1121, казалось бы ела так же а оказалось в два раза больше чем обычно. Попробуйте просто одну неделю посчитать все что кладете в рот. И вы увидите, что сейчас вы кушаете на поддержание и дефицита уже нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram