Подскажите что есть чтобы получать норму белка в день? Ем яйца, творог уже не лезет, если только жидкий, Савушкин..кура,.фасоль. но мало
Я стараюсь разнообразить, морепродукты: креветки, тунец, лосось. Из мяса отварная говядина, индейка заходит лучше куры) Из молочки йогурт ТЭОС нравится, экспонента, кефир.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram