Я из молочки потребляю только молок и иногда сыр. А так я белок добираю едой и протеином, но это все конечно индивидуально. Жаль я не умею плавать, то с удовольствием ходила бы в бассейн, а так с отеками хожу в баню или хамммам, на мне работает хорошо ☺️
Кисломолочные продукты нельзя исключать. Пробиотики там.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram