Александра, самое важное признать для себя - да, расслабились. Праздник. Да на весах +, но большая часть это отек. Опыт как снижать вес не исчез от четырёх дней расслабления. Тревожность правда может провоцировать переедание. Важно учиться проживать это чувство. Ведь ни одно переживание не длится вечно. Можно использовать техники. А можно через внутренний диалог. Признать себе, что есть тревога. Ок. Мозг транслирует мне идею, что я не смогу. Но ведь вы уже могли. Делали . - 9300 отличный результат. Либо заметить какие в теле ощущения когда есть тревожность. Положить руку на эту область. Совершить несколько циклов глубокого дыхания, направляя его как бы в центр этого ощущения Техники выкладывала в группе https://t.me/psyho_rpp/3 Копилка будет пополняться. Если чувствуете, что нужно что-то добавить для вашего спокойствия и знаете, что вам помогает, можете использовать.
Спасибо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram