А я стараюсь творог и всякую молочку добавлять в выпечку, чтобы белок не терять. А так тоже есть отеки, но мне их сгоняет бассейн очень хорошо.
Я из молочки потребляю только молок и иногда сыр. А так я белок добираю едой и протеином, но это все конечно индивидуально. Жаль я не умею плавать, то с удовольствием ходила бы в бассейн, а так с отеками хожу в баню или хамммам, на мне работает хорошо ☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram