Вот. Вот это уже интереснее. Калораж у меня точный, уверена, и небольшой. Разброс от 800 до 1200 ккал. А вот баланс бжу наверное совсем нет. И в этом бесцветном мире нежеланной еды есть два продукта которые меня радуют и которые мне хочется есть вечером. Это помело и чипсы нори. Они дают мало ккал, но есть подозрение, что задерживают воду? Провоцируют отеки?
Без разницы какие продукты , если дефицит должен бать - , хоть бургеры 😄 А воду могут задерживать любые продукты , в каждого по-разному . Не обязательно сыр , селедка и тд. У меня например отек утром на молочку , даже если кофе с молоком просто выпью 🥲 Чтобы быстро слить отеки , попробуйте 1-2 дня без углеводов вообще, только белки жиры, больше белка конечно и побольше активности. Хорошо сливает отек.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram