Бот рассчитывает дефицит для всех по одной схеме. Но люди разные, много факторов которые влияют на дефицит человека. Я худею всю жизнь. И методом проб и ошибок пришла к своей цифре(проверенно годами) здесь бот мне выдал 1400 , но я худею только на 800-900 ккал. Мой диетолог говорит что невозможно всех под одну гребенку, у всех индивидуально. Может быть у вас как и у меня , каллорийный коридор меньше, чем выдает этот бот?
Есть варианты) Вводить в свою жизнь и увеличивать тренировочную активность. Увеличивать бытовую (это важнее). Качать мышцы чтобы был побольше расход, но это не сильно поможет :( на какие-то доли.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram